一般的に仕事、学校、生活は一日の早いうちに始まる傾向があります。
しかし 、あなたの体内時計がメモを取得しなかった場合はどうなりますか？
ソーシャルジェットラグの素晴らしい世界へようこそ。
ソーシャル時差ぼけとは何ですか？
時差ぼけはどこから来ますか？
時差ぼけで何ができますか？
ソーシャル時差ぼけとは何ですか？
ミュンヘンのルートヴィヒ・マクシミリアン大学の時間生物学の教授であるティル・ロエンバーグ氏によると、ソーシャル時差ぼけは「社会的および生物学的時間の不均衡」です。 生物学的に決定された睡眠のニーズ が他の義務と一致しない 場合に発生 し、その義務を放棄します。
時差ぼけはどこから来ますか？
内部時計を犠牲にして社会時計のために生活することは、多くの人々を朝にむさぼりさせます。
ただし、グロッキー感だけが唯一の結果ではありません。 経済的な意味もあります。 内部時計がソーシャルクロックの要求とよく一致する 人は、夕方型の人よりも平均で 4〜5％稼ぎ ます。 その理由は、朝のタイプは警戒していて、朝に生産的になる準備ができているからだと思われます。
睡眠時計と日常生活を一致させることから、他の予期しない配当があります
健康への影響もあります。 「ミスアライメントは、多くの慢性疾患を引き起こします」と メタボリックシンドローム を例に 挙げて、Roenneberg氏は言い ます。
時差ぼけで何ができますか？
柔軟な勤務時間と後の学校の開始時間を提唱できますが、人々が目覚まし時計を必要とする限り、問題は持続します。
「人生に完全な自由があれば、光でかなりの量を行うことができます」と彼女は言います。 「しかし、私たちのほとんどが建物内で作業しているという制限があるので、それはそれほど単純ではありません。」
人口の多くにとって、目覚まし時計なしで目覚めることは、Roennebergが推奨しているように、それほど単純でもありません。
